co jeszcze

ktos uzywal ? ja lecialem wlasnie tren i winsa i moge polecic z tego co wiem jest jeszcze kilka zabawek, jak mi cos wpadnie w lapy to zarzuce fotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01fe1ca106ef49268e086f73cf7efabf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f713b6c0294a79803f65b3c611546e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d92cb3d85414e2295fd62551b58b8a5.jpg

[...] (lopatka piers szynka ) kawa z kokosem i masłem IV 120 g makrela z majonezem 10 g otrębów V 150 g żółtego sera smażonego na oleju białko 130 gram tłuszcz 211 gram węglowodany 5 g plus minus jeszcze do placków dołożę ogórki kiszone ale muszę obliczyć kalorii razem bez tego co smarze placki 2420 może być ?? czy obciac odrobine tluszczu

[...] chiałbym winka ze względu na stawy i tak już dostają po p***zie. Chciałbym przypalić troche smalcu a dobrze dobrany środek pomoże , wiadomo ze dieta jest kluczem w tym temacie ale.... Wkomponowałbym jeszcze do tego t3 od poczatku cyklu.. doradzcie co moge dodac do tego propa , może masteron/boldek? A i kwestiabjeszcze dawek,jakie? ;-)

koncze cykl xpand + cp....i zastanawiam sie nad zakupem czegos jakiegos magicznego no bostera jeszcze nie wiem jakiego ...po cyklu ile musze czekac zeby zaczac cykl na no bosterze? i czy po cyklu no bosterze to wszystko mi spadnie czy jak utrzymam diete to zostanieto co zrobilem na cyklu? czy raczej tak czy siak nawet jak bede mial za***ista diete [...]

[...] na "srodek klatki" tzn. Czytalem ,ze glowa do tylu i waskim chwytem poniewaz chcialbym "zabudowac" tam srodek klatki, bo mam za duza przerwe tam. Pozdrawiam. I chcialbym sie jeszcze zapytacz czy moge cwiczyc sobie w domu co 2 dni bic/tric ? bo mam hantla i obciazenia wiec czemu nie :P Zmieniony przez - jasnowidzz w dniu 2009-11-09 16:26:11

[...] prawdę by upewnić się czy taka ilość białka nie jest za duża. Dietę mam teraz ustawioną tak, że mam w niej 2g pełnowartościowego białka. Co daje ok. 130g B. Do tego dochodzi jeszcze ok. 50g roślinnego. Razem to jest 180g białka łącznie, czy to aby nie za dużo? (roślinne stanowi około 1g/kg mc). W przypadku zalania, zaleje się kompletnie bo dodaje [...]

co myslicie o taim cyklu? cykl by trwal 8 tygodni 1. Kreatyna z Olimpu Mega Caps 1250 - 300 kapsulek 2. Witaminy z Olimpu Vita-MIN Sport - 120 kapsulek 3. Omega 3 z Trec - 120 kapsulek 4. Tribulus z Trec - 120 kapsulek 5. Bialko WPC 80 z Ostrowii - 1,8kg 6. Gainer z Vitalmaxu Whey Pro Gainer 2 - 2,25kg Dodac moze do tego ZMA czy tribulus [...]

tyle pisze i ntak naprawde niewiadomo co brac po kreatynie napiscie konkretnie jakie serodki cena niegra roli chcem wiedziec co jest najlepsze po kreatynie mam bialko i chcem jeszcze cos do tego bialko prosze o konkrety

[...] Wyciskanie sztangi na prostej ławce 3x10 i prostowanie ramion na maszynie siedząc 3x10 Brzuch: Brzuszki 3x30 + brzuszki skośne 3x30 Nogi:Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x10 i przysiady ze sztangą za głową 3x10 Plecy:Unoszenie tulowia z opadu 6x10 Barki:Wyciskanie sztnagielek 3x10 i arnoldki 3x10 Napiszcie jeszcze co jeść przed i po treningu.

[...] ułożeniu planu treningowego, gdyż chciałbym przygotować się w 100%. Treningi mam 2x w tygodniu, trenuję już w sumie 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi jeszcze dużo a najbardziej szybkości. Od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły w godz. 8-14/15, przed szkołą mogę zrobić trening np.bieganie, po szkole moge odrazu tez [...]

Witam, ostatnio masa, siła i chęci stoją w miejscu. A możliwe ,że do tego wszystkiego będę jeszcze chodził na boks, no i za miesiąc wraca szkoła. Potrzebuje czegoś na wzmocnienie, poprawę samopoczucia, siły i masy. W grę nie wchodzą sterydy czy prohormony. Stąd mój pomysł by kupić DAA i jakiś novedex czy 6-oxo lub coś podobnego. Wyniki [...]

Witam Mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... Jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym uważacie można na tym pociągnąć jeszcze chwile ?

[...] chodzę na siłownie od miesiąca a mój plan treningowy to: Przysiad 4x10/Marty ciąg 4x10 Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 Wiosłowanie 4x10 A moim celem jest taka sylwetka: SFD/Images/2015/7/28/9925efb5ec994adca4ee7c13b741e43f.jpg Gdybyście jeszcze mogli podesłać jakąś stronę z najbardziej wartościowymi produktami do diety. Z góry dzięki za pomoc

[...] bez udziwnień. Stosuje push / pull / legs bo jest wygodny i naturalny. Czasem mam problem z OHP bo po skatowaniu klatki odwrotna piramida czuje się trochę wypompowany aby jeszcze wyciskać ramionami. Oto mój trening: PN: deadlift (2x 3-5), chins (2x 4-6), rows (3x 6-8), bicep curls (3x 6-8) ŚR: bench (2x 6-8), incline (2x 6-8), OHP (3x 6-8), [...]

Tak jak w tytule tematu. Coś zauważyłem że zmieniło się na stronie i nie można się zalogować,bo ciągle pisze "Uups... Coś poszło nie tak,spróbuj jeszcze raz za chwile" czekam 40 minut już i nadal to samo. Co może być przyczyną tego błędu? A jeśli jest jakaś w ogóle,to co mam zrobić?

[...] ja do auta potrzebuje coś 16 albo 17 mozliwa dopłata z mojej strony rozstaw 4x100 et35 opony załozone 1,5 roku temu ale ja autem nie śmigam bo siedze za granica cały czas prawie :]Bierznika ponad 5mm. Felgi beda jeszcze malowane bo 2 pomalowane sa a nie mam czasu nastepnych pomalowac :/// Zainteresowani na gg Kraków - Kielce gg 4400880

a wiec tak sprawa jest taka od jakiegos czasu mam na plecach jakies pryle teraz jestem na cyklu z propka i z winka i prylow zrobila sie jeszcze wiecej nie wiem co z tym zrobic czy to zejdzie czy co na to wziasc zeby to zeszlo głownie chodzi o barki i plecy bo mi obsypalo prosze o pomoc ??

[...] a to moj pierwszy taki plan. maksy jesli trening bedzie ok sprawdze w tym tygodniu, a obciazenia oblicze z kalkulatorem. wtedy tylko SD i jade :) dieta sie robi. hm dodam jeszcze ze: 19lat staz: okolo 7miesiecy full osprzet *przysiady *mc *wyciskanie plaska *pompki porecze *sciaganie wyciagu przed glowe szeroko *wioslowanie *wyciskanie stangi [...]

[...] jak Olimp Massacra,ULTIMATE Horse Power ,DYMATIZE Xpand,nitroboloon 2 + manga caps, nitroboloon enerizer , no explode .Bardzo bym prosił o doradzenie i uzasadnienie dlaczego warto wybrac dany produkt DODAM jeszcze ze nie stosuje diety , odżywiam sie dość dobrze kurczaki , jaja niby dieta ale taka domowa .Mam nadzieje ze doradzicie

[...] nie jest rpzystosowany do cwiczen przez to siedzenie ciagle wlasnie ale takie zawroty i mdlosci mnie zdziwily. Co sie dzieje? Czy to moze byc cos powaznego? edit: dodam jeszcze ze po cwiczeniach rece odmowily posluszenstwa i ledwo nimi ruszam a to nie bylo znowu jakos dlugo i duzo super ciezarow tylko w miare moich mozliwosci. Zmieniony [...]